プレコンセプションケア

プレコンセプションケアとは

若い方が将来のライフプランを考えて、性別を問わず、適切な時期に性や健康に関する正しい知識を持ち、妊娠・出産を含めたライフデザイン(将来設計）や将来の健康を考えて健康管理を行う取り組みです。

「プレコンセプションケア」（以下プレコンという）は、プレ（pre）は「からの前」、コンセプション（conception）は「妊娠・受胎」のことで、プレコンセプションケアとは、「妊娠前からの健康管理」を意味します。

出典：プレコンノート（国立成育医療研究センター）

不妊症・不育症に悩んでいる人の、相談窓口に関する情報は下記を参考にしてください。

まだ妊娠を考えていない人もいつかこどもがほしいと思ったときに希望をかなえるため、適切な栄養摂取は、今の心身の健康を保ち、妊娠と出産のリスクを減らす、そして未来の赤ちゃんの発育にも大きな影響を与えます。妊娠前から健康なからだづくりを目指しましょう。

【適切な栄養摂取】

毎食、主食・副菜・主菜・乳製品・果物を揃えよう

　栄養不足による若い女性のやせは、貧血・肌荒れ・骨密度や筋力の低下などを引き起こします。また、月経不順や不妊、低出生体重児の原因になるなど、将来の妊娠・出産にも影響を与えます。

出典：厚生労働省・農林水産省

「食事バランスガイド」で確認すると、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいか分かります。コマの形にそって、主食・副菜・主菜・乳製品・果物の5つのグループをバランスよく食べましょう。

【しっかり摂りたい「葉酸」】

妊娠前から妊娠初期にかけて、葉酸というビタミンをしっかり摂ることで、赤ちゃんの*神経管閉鎖障害の予防につながります。

妊娠初期は、胎児の細胞分裂がとても活発に行われるため、DNA合成を助ける葉酸が多く必要になります。また、妊娠前から妊娠初期にかけて適切に葉酸を摂取することで、神経管閉鎖障害のリスクを約50％から70％低減できると報告されています。

*神経管閉鎖障害とは

胎児の脳や脊髄のもとになる「神経管」が妊娠初期(妊娠6週頃まで)にうまく閉じないことで起こる先天性の疾患です。