「いんざい健康ちょきん運動」体験会のお知らせ

　　1．日時：5月27日(水)　11：00～14：00

　　2．場所：ジョイフル本田　千葉ニュータウン店　1階中央通路

　　3．参加方法：予約不要、どなたでも参加可能　　

　　4．参加費：無料

　　5．内容：筋力運動(3種目)の体験と説明等【約20分間の1クール】　
　　　　　　　　　4クール予定　途中参加可能

「いんざい健康ちょきん運動」とは・・・

「いんざい健康ちょきん運動」は、住み慣れた地域で、健康づくり・地域づくりを目的とした住民主体の活動です。

誰にでもできる簡単な運動で、おもりとバンドを使って筋力運動を行います。おもりは、自分で重さを調整でき、歌をうたいながら、体を動かします。

おもり・バンドの写真
最初は、おもりのない状態で運動し、1本から数本へと増やしていきます。
おもりの重さは、1本200gです。

バンド装着時の写真
手首や足首にバンドを巻いて、運動します。

●詳細はこちら（別ウインドウで開く）

市内の「いんざい健康ちょきん運動」の活動団体

市内では、86グループが「いんざい健康ちょきん運動」に取り組んでいます。（令和7年5月1日現在）

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「いんざい健康ちょきん運動」体験会のお知らせ

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市内の「いんざい健康ちょきん運動」の活動団体

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