「いんざい健康ちょきん運動」体験会のお知らせ

「いんざい健康ちょきん運動」とは・・・

「いんざい健康ちょきん運動」は、住み慣れた地域で、健康づくり・地域づくりを目的とした住民主体の活動です。

誰にでもできる簡単な運動で、おもりとバンドを使って筋力運動を行います。おもりは、自分で重さを調整でき、歌をうたいながら、体を動かします。

おもり・バンドの写真
最初は、おもりのない状態で運動し、1本から数本へと増やしていきます。
おもりの重さは、1本200gです。

バンド装着時の写真
手首や足首にバンドを巻いて、運動します。

●詳細はこちら（別ウインドウで開く）

市内では、87グループが「いんざい健康ちょきん運動」に取り組んでいます。（令和8年7月1日現在）