印西市ヘルスアップ教室募集のお知らせ

教室への参加を希望される方は、下記「募集について」をご確認いただき、ヘルスアップ教室へ電話（0476-37-3510）または、ちば電子申請サービスからお申し込みください。なお、ちば電子申請サービスは準備が整い次第掲載いたします。申込期間は下記日程のとおりです。

教室の詳しい内容は、「印西市ヘルスアップ教室のご紹介」でご確認ください。

ただし、医師から運動を禁止されている人、介護保険の受給者（要介護・要支援）の人は参加できません。治療中の病気(高血圧、心臓病、糖尿病、腰痛、膝痛など)をお持ちの人は、事前に主治医とご相談のうえ、お申し込みください。

住所　印西市草深924　　　　電話　0476-37-3510

30名

3か月を1クールとします。教室型は、5クール（15か月間）で卒業となります。

5クール終了後は、ヘルスアップ教室で学んだことを活かし、民間運動施設や市が行うライフスタイル型への活用をご検討ください。（1クール毎に更新のご意向を伺います）

• 参加費は、3か月毎に納入通知書をお渡しします。指定の金融機関で納入してください。
• 初回時のみ、活動量計の購入費（5,907円）が必要です。

• 運動のできる服装、室内用運動靴、飲み物、過去1年以内に受診した健康診断結果をご用意ください。

1回あたり80分程度の教室です。教室では、筋トレ講習と、その前後いずれかに、有酸素トレーニング（エアロバイク等）を行います。また、トレーニングの開始前に、体調チェック、体組成測定を行います。

• 筋トレ講習は、コース毎の集団指導となります。
• 各コースのスケジュールは毎月お知らせします。
• 事前に日程希望調査を行いますが、人数の都合により希望に沿えない場合があります。