[2025年4月1日]
ID:14285
印西市では「市民一人ひとりが自発的に健康づくりに取り組み、生涯を健やかに暮らすことができるまち」を目指し、千葉県の健康チャレンジポイント事業と連携し、印西市健康ポイント事業「いんざい ちょけん（貯健）ポイント」を実施しています。
健康づくりは、一人ひとりが健康の大切さに気づき、生活習慣の改善などに継続的に取り組むことが大切です。
健康づくりの取り組みにチャレンジし、ご自身の健康づくりにお役立てください。
ち～バリュ~カードの画像
県内の協賛店にてサービス特典がうけられます。
協力店の一覧が掲載された千葉県の健康チャレンジポイント事業ホームページはこちらをクリック。（別ウインドウで開く）
（注意）カードは発行より1年間有効。電子カードまたは紙のカードのいずれか一方を選んでください。
18歳以上の印西市民
令和7年4月1日から令和8年3月31日まで
（注意）申請は、お一人様年1回まで。
期間内ならいつでも
◆合計200ポイント（「〇」4個分）以上になったら申請できます。
| 項目 | 内容（1か月以上継続する） | 開始日 | 1か月 成功で〇 |
|---|---|---|---|
| 運動 | ウォーキングをする（目標 歩/日） | ||
| 運動 | 近い場所への移動は徒歩や自転車を利用する | ||
| 運動 | エレベーターなどに乗らずに階段を使う | ||
| 運動 | ストレッチなどで体を動かす（目標 分/日） | ||
| 栄養 | 3食を毎日食べる（1食はバランスよくする） | ||
| 栄養 | 野菜料理を1日5皿以上食べる | ||
| 休養 | お風呂は就寝1～2時間前までに済ませる | ||
| 休養 | 睡眠を6～8時間とる | ||
| 口腔 | 1日3回歯を磨く。 | ||
| お酒 | 適正飲酒量を守り、休肝日を週2日間設ける （注意）20歳以上 | ||
| タバコ | 禁煙する （注意）20歳以上 | ||
| タバコ | 受動喫煙をさせないためにタバコを吸う場所に配慮する （注意）20歳以上 |
| 受診項目 | 受診日 | 受診で〇 |
|---|---|---|
| 特定健康診査／後期高齢者健康診査／39歳以下健康診査／職場での健診／ 人間ドック◆がん検診も受診したら下の項目へも記入 | ||
| 胃がん検診／大腸がん検診／肺がん・結核検診 ◆どれかを受診した | ||
| 前立腺がん検診 | ||
| 子宮頸がん検診 | ||
| 乳がん検診 | ||
| 口腔疾患健診 | ||
| 骨粗しょう症検診 | ||
| その他の健（検）診（内容 ） | ||
| 定期的に通院している方、薬や食事等、指示されたとおりに対応できている | － | |
| 定期的（毎日等）に血圧測定をしている | － | |
| 定期的（毎日等）に体重測定をしている | － |
| イベント等 | 参加日 利用日 | 参加等で〇 |
|---|---|---|
| 市主催の健康講座、講演会に参加した(1)（内容 ） | ||
| 市主催の健康講座、講演会に参加した(2)（内容 ） | ||
| 健康づくりサポーターカードをもらい、知り得た知識を1人以上に広めた | － | |
| 市主催の運動イベント（スポーツ健康フェス等）や 民間の運動イベントに参加した | ||
| 市主催の運動教室、ヘルスアップ教室、健康づくりセンターや 民間の運動施設を利用した | ||
| 市内有料公園施設（テニスコート、野球場等）を利用した | ||
| 自治会の活動（草刈り、ゴミ拾い、掃除等）に参加した | ||
| 地域の活動（サークル、防災訓練、祭等）に参加した | ||
| いんざい健康ちょきん運動に参加した | ||
| 印西市公式X（旧Twitter）アカウントをフォローし、「食育レシピ」を見た | ||
| 1年以内に献血をした |
(1)「〇」1個につき50ポイント。合計200ポイント以上（「〇」の数×50ポイント）で申請できます。
(2)申請は年1回で、電子カードか紙カードのどちらかになります。
(3)アンケートの記入にご協力をおねがいします。
印西ウォーキングマップを活用してみよう（別ウインドウで開く）
タバコによる健康への影響を知ってそれぞれがとるべき対策をとろう！（別ウインドウで開く）
Youtubeなどで「ストレッチ」や「血糖値」で検索すると、さまざまな運動動画がでてきます。自分にあったストレッチ等を見つけて、からだを動かしましょう。食後にストレッチを行うと、血糖値の上昇が抑えられるそうです。
合計200ポイント（「〇」4個）以上になったら、アンケートも記入し、以下「電子カード」「紙カード」のいずれかの方法で申請してください。申請内容を確認後、「ち～バリュ～カード」をお渡し（承認等）します。（「紙カード」の申請が郵送または電子申請の場合は、「紙カード」は郵送でお送りします。
【電子カードを希望】
（市町村選択のページで「印西市」を選んで申請してください）
【紙のカードを希望】
申請台紙・パンフレットをご覧ください。
◎市役所ロビー、各支所、各公民館、総合・大森保健センター、保健福祉センター（高花）、そうふけふれあいの里、コスモスパレットパレットⅠ（中央駅前地域交流館）、本埜ファミリア館、小倉台図書館の健康情報コーナーにあります。（改修工事等のため、場所によっては休所(館)の場合あり）
◎ポイント対象となる市主催の講座や教室、イベント会場でも配布。
◎下にある申請台紙（PDF）をダウンロードする。
◎紙のカードを希望する人の電子申請、郵送での受付の場合は郵送にてお送り致します。
紙のカードを希望する人の電子申請はこちらをクリック（別ウインドウで開く）
【郵便の宛先・窓口住所】
〒270－1340
千葉県印西市中央南一丁目4番地3
コスモスパレット パレットⅡ
印西市健康増進課健康支援係（印西市総合保健センター）
健康ポイント事業担当者宛
いんざい ちょけん ポイント申請台紙・パンフレット
印西市役所健康子ども部健康増進課健康支援係
電話: 0476-33-3270
電話番号のかけ間違いにご注意ください！
申請台紙・パンフレット (ファイル名：choken_point_R70401.pdf サイズ：1.97MB)