印西市健康ポイント事業「いんざい　ちょけん（貯健）ポイント」

印西市健康ポイント事業

　印西市では「市民一人ひとりが自発的に健康づくりに取り組み、生涯を健やかに暮らすことができるまち」を目指し、千葉県の健康チャレンジポイント事業と連携し、印西市健康ポイント事業「いんざい　ちょけん（貯健）ポイント」を実施します。

　健康づくりは、一人ひとりが健康の大切さに気づき、生活習慣の改善などに継続的に取り組むことが大切です。

　健康づくりの取り組みにチャレンジし、ご自身の健康づくりにお役立てください。

ち～バリュ~カードの画像

　県内の協賛店にてサービス特典がうけられます。

（注意）カードは発行より1年間有効。電子カードまたは紙のカードのいずれか一方を選んでください。

　18歳以上の印西市民

　令和6年4月1日から令和7年3月31日まで

（注意）申請は、お一人様年1回まで。

　期間内ならいつでも

健康チャレンジメニュー（必須）
項目	目標番号	目標	目標設定ポイント数	目標達成ポイント数
運動	1	ウォーキング目標歩数（　　　　　歩/日×週2日以上）（注意）10分歩くと約1000歩	20	30
運動	2	近い場所への移動は徒歩や自転車を利用する。	20	30
運動	3	エレベーターなどに乗らず階段を使う。	20	30
タバコ	4	禁煙する。（注意）20歳以上	20	30
タバコ	5	受動喫煙をさせないためにタバコを吸う場所に配慮する。（注意）20歳以上	20	30
お酒	6	適正飲酒量を守り、休肝日を週2日以上設ける。（注意）20歳以上	20	30
栄養	7	朝食を毎日食べる。	20	30
栄養	8	朝食を主食・主菜・副菜を揃えて食べる。	20	30
栄養	9	野菜料理1日5皿以上食べる。	20	30
口腔	10	1日3回歯を磨く。	20	30
休養	11	十分に睡眠をとる。	20	30

（注意）電子カードの申請の場合、健康チャレンジメニューのポイントは、1か月達成日の入力時に50ポイントを付与

イベント【健（検）診】メニュー（必須）
健（検）診メニュー	目標	目標達成ポイント数
健康診査等受診	特定健康診査／後期高齢者健康診査／39歳以下健康診査／職場での健診／人間ドック	50
がん検診受診	肺がん・結核がん／胃がん／大腸がん／前立腺がん／子宮頸がん／乳がん	各50
その他	口腔疾患健診／骨粗しょう症検診／その他	各50

イベント【セレクト】メニュー（必須）
項目	目標番号	目標	目標達成ポイント数
健康講座	1	市主催の健康講座、講演会に参加した。	50
健康講座	2	市主催の健康講座、講演会に参加し健康づくりサポーターカードを貰い、知り得た知識を一人以上に広めた。	50
運動	3	市主催の各種運動教室、ヘルスアップ教室に参加した。健康づくりセンター（美瀬）に登録・参加した。または市内有料公園施設（テニスコート・野球場）等に利用者登録し、利用した。	50
地域参加	4	自治会の活動（草刈り、ごみ拾いなど）に参加した。	50
地域参加	5	地域のサークル活動に参加した。	50
地域参加	6	いんざい健康ちょきん運動に参加した。	50
その他	7	印西市公式X（旧Twitter）アカウントをフォローし、「食育レシピ」を見た。	50
その他	8	1年以内に献血をした	50